現在的工作環境壓力這麼大…我們怎麼承受的了阿？！
老闆一天到晚念，男/女朋友也一天到晚讓你生氣。怎麼辦呢?!
我們來教你怎麼吃的快樂 (有一些也很健康喔~)
1. 黑巧克力:
這個是很多人都知道的…又好吃，而且也很多鎂 (可以讓你的肌肉更放鬆，還有紓解壓力的方法)。它裡面也有色氨酸，可以幫助你減少憂鬱。
2. 鮭魚:
… 跟核桃 – 這兩種食物裡面充滿著 OMEGA-3s (一個可以幫你趕走憂鬱跟不好的情緒)。而且~~~它們還可以幫你加強記憶跟專注力！
3. 菠菜:
Popeye 大力士最喜歡吃什麼？那就是菠菜啦！這個綠油油的蔬菜裡有葉酸 – 一種特別的維他命 B，證實可以讓你的情緒好轉。它也有抗氧化劑，一種可以防衛你的腦細胞受到自由基 (free radicals – 一種可以讓你比較沒有精神還會製造壞情緒的壞東西) 的侵害。
4. 雞肉:
超好吃的雞肉裡面有 B12 維他命 – 是一個除了聽輕鬆的 Jazz 音樂之外也可以讓你全身放鬆的一個好玩意兒。危險的是: 如果身體沒有攝取夠多的 B12 了話，很有可能會讓你隨時隨地都不爽，情緒低落。
5. 豆腐:
豆腐其實是非常好的東西。盡量不要是炸的，不過這個食物也是可以讓你的肌肉放鬆的好東西。
6. 酪梨:
台灣其實比較少的料理用到這個水果，不過這個水果裡面有五羥色胺，一個讓你會馬上趕到心情愉悅的東西。還有喔，這個水果對你的皮膚，頭髮，跟指夾都很好呦！註: 墨西哥料理 (Guacamole) 比較會吃到這個水果。可以去試試看喔！
7. 優酪乳(希臘):
(雖然希臘的優酪比較好)，優酪可以提升情緒，而且加強你的免疫力。
8. 綠茶:
綠茶裡面的茶氨酸 (Theanine) 是一個抗氧化劑 – 有助於平穩情緒。
9. 梅類水果:
藍莓，草莓，桑葚都有花清素，一種可以消除壓力與憂鬱的養分。
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